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[연예뉴스]‘바프’ 뽀갠 박나래 “먹방 다음날엔 16시간 공복” 체지방 11kg 유지 비결있었네
온카뱅크관리자
조회:
14
2024-05-06 06:57:17
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="f6QMJOg2JF"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="46QMJOg2Lt" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="방송인 박나래. 사진 | 박나래 채널" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/06/SPORTSSEOUL/20240506065719763zupk.png" data-org-width="700" dmcf-mid="248PRrnbn0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/06/SPORTSSEOUL/20240506065719763zupk.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 방송인 박나래. 사진 | 박나래 채널 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="8b9V6cRun1" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 박효실 기자] 방송인 박나래(38)가 큰 화제가 된 팜유즈 바디프로필 촬영 후기를 전했다.</p> <p dmcf-pid="6iLgAWwMn5" dmcf-ptype="general">앞서 박나래는 MBC ‘나 혼자 산다’에서 식도락과 먹방을 함께 했던 팜유 패밀리 전현무, 이장우와 바디프로필 촬영에 도전, 올해 1월부터 약 4개월간에 걸친 몸만들기 결과를 공개해 화제를 모았다.</p> <p dmcf-pid="POClyqXDnZ" dmcf-ptype="general">지난 달 26일 방송에서 박나래는 6kg을 감량해 리즈 시절 몸무게인 47kg에 도달했고, 허리 사이즈도 25인치로 줄여 완벽한 변신에 성공한 바 있다.</p> <p dmcf-pid="QdiLNTEQMX" dmcf-ptype="general">박나래는 바디프로필 촬영 후인 5월4일 기준 체중 49.1kg, 골격근량 20.4kg, 체지방량 11.4kg으로 표준을 안전하게 지키고 있는 인바디 점수를 공개했다.</p> <p dmcf-pid="xNAkr5CneH" dmcf-ptype="general">그는 5일 “이것은 4개월간 저만의 다이어트 이야기다. 틀린 점도 있겠지만 최대한 저에게 맞는 루틴을 찾아서 했던 것 같다. 그리고 많은 분들의 응원 덕분에 지금은 먹으면서 근육량을 더 늘리려고 운동하면서 유지하고 있다”라고 근황을 전했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="yuzB2g6FeG" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="방송인 박나래. 사진 | 박나래 채널" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/06/SPORTSSEOUL/20240506065720362dtbv.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="V8gNkGmei3" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/06/SPORTSSEOUL/20240506065720362dtbv.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 방송인 박나래. 사진 | 박나래 채널 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="W8Pxdso9MY" dmcf-ptype="general"><br> 바디프로필을 통해 드라마틱한 변신을 보여준 박나래는 “부끄럽지만 많은 분들이 물어봐 주셔서 식단과 운동 올려본다”라며 식단을 공개했다. 그가 제일 즐겨 먹은 건 오나오 (오버나이트오트밀)로 오트밀에 그릭요거트, 견과류를 첨가한 가벼운 한 끼였다. 이 외에도 오트밀죽, 현미밥 낫또 아보카도, 훈제연어 차즈키소스 호밀빵 등을 추천했다. 가끔의 치팅(많이 먹는 날)은 무조건 고기와 야채로 했다고 밝혔다.</p> <p dmcf-pid="Y6QMJOg2JW" dmcf-ptype="general">그는 “아 그리고 먹방 다음날엔 무조건 16시간 공복….ㅠㅠ 운동은 무조건 유산소 근력 운동 병행. 비록 살 빠지는 속도는 느리지만 이래야 요요도 천천히 오고 탄력도 있다고 해서 꾸준히 했던 것 같다”라고 밝혔다.</p> <p dmcf-pid="G2f8xDJqdy" dmcf-ptype="general">이어 “처음 운동할 때 무겁고 귀찮고 힘들고 쌍욕이 절로 나왔다. 3개월간은 유산소 1시간, 근력 1시간 주 5회, 바프 한 달 전부터는 유산소 2시간, 근력 1시간 매일 했다”라며 치열했던 몸 관리 후기를 전했다.</p> <p dmcf-pid="HF0UqJ2XnT" dmcf-ptype="general">마지막으로 박나래는 다짐처럼 다이어트에 대한 의지를 다졌다. 그는 “저의 다이어트는 아마도 계속 쭉 이어지지 않을까 싶다. 언젠간 숨 안 참고도 복근 나오는 그날까지!!! 여러분 맛있게 먹고 운동하면서 햅삐햅삐합시다”라며 인사했다.</p> <p dmcf-pid="XpuzKL41Mv" dmcf-ptype="general">박나래의 글에 많은 동료들이 응원과 격려를 전했다. 코드쿤스트는 “누나 너무 보기 좋아”라며 응원했고, 가수 솔비는 “우리 나래 넘 멋지다” 허니제이도 “언니 진짜 대단쓰”라는 반응을 보였다. gag11@sportsseoul.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
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