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[연예뉴스]56세 신애라 동안 비결? 건강한 버섯 떡국에 신기루 감탄 (애라원)[어제TV]

온카뱅크관리자

2025-01-29 05:57:15

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 채널A ‘테라피 하우스-애라원’ 캡처
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 채널A ‘테라피 하우스-애라원’ 캡처
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 [뉴스엔 유경상 기자]
 신애라가 건강 노하우를 신기루, 홍현희, 이현이와 나눴다. 
 1월 28일 방송된 채널A 신년 특집 파일럿 프로그램 ‘테라피 하우스-애라원’에서는 원장 신애라, 신기루, 홍현희, 이현이가 건강한 생활습관을 배우고 나누기 위한 애라원에 입소했다. 
 신애라는 “채소 안 먹고 탄수화물 중독처럼 먹던 사람인데 45세가 되면서 몸이 옛날 같지 않네? 50세에 이거 뭐지? 55세가 되면...”이라며 몸으로 느낀 달라지는 건강상태를 말했다. 이현이가 “47세 쯤 된 줄 알았다”며 놀랐고 홍현희도 “55세가 넘었냐. 50대 초반인 줄 알았다”고 신애라의 동안에 감탄했다. 
 이어 모두가 체성분 검사를 했고 신애라가 70점, 이현이가 71점, 홍현희가 69점, 신기루가 42점이 나왔다. 축구를 꾸준히 한 이현이가 근육은 많고 지방은 적어 가장 높은 점수를 받았다. 신애라와 홍현희는 근육이 부족했고, 신기루는 근육도 많고 지방도 많았다. 
 이들과 정희원 교수가 함께하며 저속노화에 대해 조언했다. 정희원 교수는 84년생으로 이들 중 막내. 신애라는 “실물이 아기 같다. 방송으로 강의 들을 때는 나이가 들어보였다”고 말했지만 신기루는 “우리도 솔직히는 이야기할 수 있잖아요. 언니보다 더 들어보인다”고 직언했다. 
 정희원 교수는 “저 사실 가속노화중이다. 10개월 당직 서고 밤새우면서 체중 늘고 근육 줄고 지방이 늘었다”고 말했다. 정희원 교수는 신애라, 이현이, 홍현희, 신기루의 체성분 검사표를 보고 조언을 아끼지 않았다. 신애라는 근육을 늘려야 했고, 홍현희는 지방을 근육으로 바꾸라는 조언을 들었다. 
 정희원 교수는 “복부지방에서 염증 물질이 나온다. 염증은 암 생성에도 안 좋고 지방 호르몬 패턴을 나쁘게 만들어서 술, 담배를 더 당기게 한다. 악순환이다. 대사 질환이 빨리 오고 그 결과로 심근경색, 뇌혈관 질환, 치매 그러면 침상으로 빨리 간다. 이 싸이클이 가속노화다. 젊어서 노화속도를 잘 관리하면 노인의 몸으로 사는 시점을 뒤로 미룰 수 있는 게 저속노화 개념”이라고 설명했다. 
 정희원 교수는 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 섞은 밥을 먹기를 권했고 “밥 먹고 식곤증이 없고 포만감이 유지되고. 노화 속도가 30% 느려진다는 연구 결과도 있다. 입맛 바꾸는 건 한두 달이면 충분하다”고 말했다. 
 신애라, 이현이, 홍현희, 신기루가 각자 고른 다양한 잡곡으로 밥을 했고 신애라가 반찬을 만들었다. 신애라는 두부를 데치고 김을 구웠다. 두부와 김은 들기름과 씨간장을 섞은 소스와 함께 먹었다. 신기루는 건강하고 소박한 식단에 절망했지만 곧 두부를 흡입했고 홍현희가 “두부 안 좋아한다며 언니가 다 먹었다”고 불평했다. 신기루는 “이런 게 제 입에도 맞네요”라며 놀랐다. 
 운동 시간을 거친 후 다시 돌아온 식사시간에도 비슷한 일이 반복됐다. 저녁식재료는 삼치, 섬초, 버섯, 호박. 신애라는 호박전에 건강하게 밀가루 대신 아몬드 가루 묻혀 아보카도 오일로 부쳤다. 삼치는 올리브오일 마사지 후 달군 팬에 올려 구웠다. 떡 대신 새송이 버섯을 떡 모양으로 잘라 떡국을 끓였다. 여기에 채소찜, 섬초 샐러드가 곁들여졌다. 
 이현이는 “진짜 떡 같다. 말 안 했으면 몰랐을 것 같다”며 새송이 버섯에 감탄했다. 신기루도 “대체하면 실망할 줄 알았다. 식감 자체가 끈적한 느낌 빼고는 여기 다 있다. 부드럽게 잘 삶아진 떡 같다. 야들야들하게. 떡국 너무 맛있다”고 호평했다. (사진=채널A ‘테라피 하우스-애라원’ 캡처)
 뉴스엔 유경상 yooks@
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