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[연예뉴스]‘급찐급빠’ 윤은혜, 7kg 뺀 수면·수분 다이어트 풀었다…“안 친한 사람도 빠졌다더라”

온카뱅크관리자

2025-08-05 21:00:01

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="Yh7vLBlodp">
          <p contents-hash="e871713ff748c82068063d9c41e022e3466f393b5555a804bcb55d1375c65440" dmcf-pid="G0RuCJphi0" dmcf-ptype="general">배우 윤은혜가 본인의 유튜브 채널을 통해 ‘급찐급빠’ 다이어트 비결을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="f64bd5e930b52712ed4966ca336efe9210e1161a0bda3feec15ca6af28197ba5" dmcf-pid="Hpe7hiUlR3" dmcf-ptype="general">수면과 수분 중심 루틴으로 7kg을 감량한 후기도 전하며, 주변 지인들도 따라 했다는 말에 웃음을 자아냈다.</p>
          <p contents-hash="910f62493c77a19ecc60d600accac0cfa51bfa4eb29cd2fa15cc9f12c07fd380" dmcf-pid="XUdzlnuSLF" dmcf-ptype="general">윤은혜는 지난 4일 개인 유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’을 통해 “급하게 찐 살을 급하게 빼는 법”이라는 제목의 다이어트 영상을 게재했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f1afee43ae8c8d90245ef1ed028ea1e5d0e277ac6997cc8bb058f9e5664d6928" dmcf-pid="ZuJqSL7vet" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜가 본인의 유튜브 채널을 통해 ‘급찐급빠’ 다이어트 비결을 공개했다.사진=유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210004190qwhx.png" data-org-width="541" dmcf-mid="xg6Frx1mR7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210004190qwhx.png" width="658"></p>
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            윤은혜가 본인의 유튜브 채널을 통해 ‘급찐급빠’ 다이어트 비결을 공개했다.사진=유튜브 채널 ‘윤은혜의 은혜로그인’
           </figcaption>
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9784c9f2eee56a83f717a61c749b6f5de8181b16612bb44088a6b59041133b66" dmcf-pid="57iBvozTd1" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210005479ypmn.png" data-org-width="541" dmcf-mid="yfCnzSJqJu" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210005479ypmn.png" width="658"></p>
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5824a9adaaa84e9e811b4b129fccc5c5d57aef3356137e444a9c036f6514f23f" dmcf-pid="1znbTgqyM5" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210006779wztj.png" data-org-width="541" dmcf-mid="WluSnqhLLU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/mksports/20250805210006779wztj.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            윤은혜
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="60861c5c4cc583572f280391c774d473238916445538c00f0322a9dd45df0dc5" dmcf-pid="tqLKyaBWRZ" dmcf-ptype="general">
           영상 속 윤은혜는 “친한 사람부터 안 친한 사람들까지 이 방법으로 7kg이 빠졌다는 후기가 정말 많다”며 자신만의 루틴을 상세히 소개했다.
          </div>
          <p contents-hash="1e684f7b0d0958c71f3ab84ff294a5fdc7696aa66e2cfa9ec13e265018b42150" dmcf-pid="FBo9WNbYdX" dmcf-ptype="general">그녀가 공개한 핵심은 수면과 수분 섭취를 중심으로 한 간헐적 단식 루틴. 하루 7시간 이상 수면, 하루 2L 이상의 물 섭취를 기본으로, 16시간 공복과 8시간 식사 시간을 유지하는 16:8 식단법이 핵심이다. 윤은혜는 “아침에 눈 뜨고 2시간 정도만 참으면 된다”며 현실적인 조언도 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="1a3f894ae41a76cedd86a9cd4ca3f612fcedc71d71ad2eb7e846edf7286344fd" dmcf-pid="3bg2YjKGnH" dmcf-ptype="general">또한 혈당 스파이크를 막기 위한 팁으로 “기상 직후 올리브유 한 숟가락을 먼저 먹는다”며 자신만의 팁을 공유했다. 윤은혜는 간헐적 단식과 함께 저혈당 식단, 가벼운 운동을 병행하면서 단기간 체중 감량 효과를 봤다고 전했다.</p>
          <p contents-hash="3975b32913daa1c796b87ad8a0584596905412c1cd5b06a67b4a479d6ed3b62a" dmcf-pid="0KaVGA9HeG" dmcf-ptype="general">이날 영상에는 윤은혜의 실제 식단 일지와 셀프 관리 모습도 담겨 팬들의 관심을 모았다.</p>
          <p contents-hash="a5d69d219bec9993a81751a4cb2b1356149a0f9080ffdc021d699308f9704188" dmcf-pid="p9NfHc2XRY" dmcf-ptype="general">윤은혜는 1999년 베이비복스로 데뷔한 뒤 배우로 전향해 드라마 ‘궁’, ‘커피프린스 1호점’ 등에서 활약했다. 현재는 유튜브와 다양한 방송 콘텐츠를 통해 팬들과 소통하고 있다.</p>
          <p contents-hash="828ea7e4b7ee7e706db07f8502506ad550d24951dc813891252670183d52acbe" dmcf-pid="U2j4XkVZdW" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p>
          <p contents-hash="9ca2b76cee0efbea6b5c148b9a12d92a81bc49e7206b02cc929273f4e9c174d5" dmcf-pid="uoTN9Yg2ey" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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