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[연예뉴스]이원종, 하루에 1kg씩 감량한 비법 "15일 단식+30일 보식, 3일간 물만 먹었다"(같이삽시다)

온카뱅크관리자

2025-11-03 21:41:15

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/03/SpoChosun/20251103214121022gwdc.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="Qy5C2XNdUl" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/03/SpoChosun/20251103214121022gwdc.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="d68f9bf13c661ab9a07da92d28bbbe5316778a8fe03e272bbde5d6b53d51af15" dmcf-pid="GaNQSgztUs" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 김소희 기자] 배우 이원종이 자신만의 단식 방법을 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="7ec6ae8725f4ea83c508f4c0899d1d9dbe49af11e3c864351c08656318287d23" dmcf-pid="HNjxvaqFUm" dmcf-ptype="general">3일 방송된 KBS2 '박원숙의 같이 삽시다'에서는 게스트 이원종이 출연, 부여 나들이에 나섰다.</p>
          <p contents-hash="592f41927fb68738d230f1e8c67e97a087c7eedc949619bae4430e6354a35130" dmcf-pid="XjAMTNB3Fr" dmcf-ptype="general">이날 이원종은 자신만의 건강 비법을 전했다. 그는 "단식을 한다. 건강검진할 때 몸을 싹 비우지 않나. 그때부터 안 먹기 시작하면 편하다. 3일까지는 무난하다. 그런데 3일을 넘기면 '안 먹고 살고 싶다'는 생각이 든다. 3일 동안 물만 먹는다"며 단식 방법을 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="f9c629f873d275b8753198101d668dab456286739d65b12d8ba124dd978d0b2c" dmcf-pid="ZAcRyjb0Fw" dmcf-ptype="general">그는 단식을 보통 15일 정도 하며, 이후 이어지는 보식 과정은 30일간 이어진다고 설명했다. 그는 "굶은 뒤에 처음 보식은 숭늉 국물만 먹는다. 그걸로도 온 몸의 세포가 살아나는 기분이다. 탄수화물의 위대함을 알게 된다"며 "이후 천천히 식사량을 늘려가야 한다"고 추천했다.</p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/03/SpoChosun/20251103214121242qogb.jpg" data-org-width="1097" dmcf-mid="xGWwzTiPzh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/03/SpoChosun/20251103214121242qogb.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="ae909ca593edba65719d62844a59829c42ed77d2d704fa03a6b24ff5c1fe9635" dmcf-pid="1kEdYc9UFE" dmcf-ptype="general"> 또한 체중 변화에 대해서도 언급했다. 그는 "단식 첫 일주일까지는 1~2kg 정도 미미하게 빠진다. 일주일 정도 지나면 하루에 1kg씩 빠진다. 단식을 끝까지 하면 스스로에게 뿌듯하고 대견해진다"고 전했다. 특히 "단식보다 보식이 더 힘들다. 보식을 견딜 자신이 없으면 단식은 하지 않는 것이 좋다"고 강조하며 경험에서 우러난 조언을 덧붙였다.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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