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[연예뉴스]홍지민, 32kg 감량한 진짜 비결 다 털었다.."잘 자고 걷는 것" [핫피플]

온카뱅크관리자

2025-12-04 09:15:48

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fdfb712dad54b410ce6d4d7e76b9b5e08aff35956749302002a0876e1f7eab46" dmcf-pid="YsIpnnMVvu" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/04/poctan/20251204091548443kehj.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="xKs3JJQ9Tq" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/04/poctan/20251204091548443kehj.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="86a0908d2b1ccef017cbe110bcd174b508561ab3eaae195e1a251ff610c0a97a" dmcf-pid="GQMmuutWCU" dmcf-ptype="general">[OSEN=유수연 기자] 뮤지컬 배우 홍지민이 32kg 감량 유지 비법을 솔직하게 풀어놨다.</p>
          <p contents-hash="c8f2fb012fbf53b3a72badec43eb6ac674fe73a6938f8eaef76a542a1aaf1893" dmcf-pid="HRdIqq0HWp" dmcf-ptype="general">2일 유튜브 채널 ‘지금 당장 홍지민’에는 “지금 당장 홍지민, 다시 돌아왔습니다”라는 제목의 영상이 공개됐다.</p>
          <p contents-hash="0f1702ea62c7d47e6c92dadfbf7cc288b2494096d5edbffd02b7bd9e0476e544" dmcf-pid="XeJCBBpXy0" dmcf-ptype="general">이날 오랜만에 카메라 앞에 선 홍지민은 근황과 함께 다이어트 유지법을 털어놓았다. 홍지민은 최근 관심사로 ‘슬로우 에이징(저속 노화)’을 꼽았다. 그는 “50살 넘으니까 쭈글쭈글해지고 팔자주름 생긴다”며 괄사 마사지, 발바닥·겨드랑이 자극 등 현실적인 자기관리 루틴을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="98dbf6a8bf012cf9873789347609b4906584f309c85944816d6ff89bfac0e55e" dmcf-pid="ZdihbbUZC3" dmcf-ptype="general">이어 제작진이 “유지 잘하시는 비법이 뭐냐”고 묻자, 그는 “처절하게 다이어트하고 있다”며 웃었다. 그러면서 “러닝머신 모델을 해야 한다고 생각한다. 무조건 30분 이상 걸어야 진짜로 살이 빠지기 시작한다"라고 설명했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0bd4ad47f98437f5ee22b7dda5b84e143a25ef21965958a56add8580dbfb9c15" dmcf-pid="5JnlKKu5TF" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/04/poctan/20251204091548693xolx.png" data-org-width="650" dmcf-mid="yt2NZZyOyz" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/04/poctan/20251204091548693xolx.png" width="658"></p>
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          <p contents-hash="0cba91fba79ecf71f4dd61abbfdf947b6b971185875c6841596c6940480cca4c" dmcf-pid="1iLS9971vt" dmcf-ptype="general">홍지민은 사실 운동을 원래 좋아하지 않았던 사람이라고 고백했다. 그는 몸보다 마음 건강이 더 중요해졌다면서, “운동이 마음을 건강하게 한다는 걸 알았다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="6ad8280396468681f967870a9a4c21485289c65cf23e257e84d60becbfafe82b" dmcf-pid="tnov22zth1" dmcf-ptype="general">가장 흥미로운 답변도 나왔다. 홍지민은 다이어트 비법을 묻는 팬들에게 “다이어트는 관계 회복이 먼저다. 부부, 부모·자식 간의 관계가 좋아야 하고 스스로를 사랑해야 성공한다. 외롭고 스트레스를 받으면 폭식한다. 관계 회복이 안 되면 유지도 절대 못 한다”라고 조언했다.</p>
          <p contents-hash="660d8e927b1b6589ec08f73f7a873f214c2f25413c8dbffa572d8aba7ba96934" dmcf-pid="FLgTVVqFl5" dmcf-ptype="general">수면과 걷기도 중요한 포인트로 꼽았다. 그는 “잠을 많이 자면 다 좋아진다”며 "걷기는 최소 한 시간 무조건 30분 이상 걸어야 체지방이 탄다"라며 꾸준한 걷기를 세 번째 핵심 비법으로 정리했다.</p>
          <p contents-hash="08624aa59481f316c79fdb9079552f325d8904523fe3b0684fef27aa95d98519" dmcf-pid="3oayffB3vZ" dmcf-ptype="general">한편 홍지민은 2006년 한 살 연상의 사업가와 결혼, 두 아이 출산 후 다이어트를 시작해 32kg 감량에 성공한 바 있다. 현재 유튜브 복귀 이후 팬들과 활발한 소통을 예고하고 있다.</p>
          <p contents-hash="1e6cdf3aa5519c6d6a07c7e9d085abcc92d6680005154c85b9cd29ac2d8cd5cf" dmcf-pid="0gNW44b0lX" dmcf-ptype="general">/yusuou@osen.co.kr</p>
          <p contents-hash="dfc474cbf80601ca765cf033ed4e3335ebc48812dd14410015ce3da03e6d9044" dmcf-pid="pajY88KpTH" dmcf-ptype="general">[사진] OSEN DB / 유튜브 캡처</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © OSEN. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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