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[연예뉴스]안선영, 출산 후 70kg 고백…“50대에서 갈린다, 근육이 답”

온카뱅크관리자

2026-01-28 19:03:02

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="6n1oDSDgL0">
          <p contents-hash="cb51848ab9b2da727851b53b73622aa2954391bcb80b07134589ae0133df3e25" dmcf-pid="PzDB6n6bJ3" dmcf-ptype="general">방송인 안선영이 출산 이후 체중 변화와 함께, 50대를 앞둔 시점에서 체감한 몸의 변화를 솔직하게 털어놨다. 숫자보다 더 강조한 건 ‘근육’이었다.</p>
          <p contents-hash="8ae4adc80d95cc695a73e9eca1484f7ddb8d8b0c4f47570c750245ef324eb285" dmcf-pid="QqwbPLPKJF" dmcf-ptype="general">28일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘50대, 이걸 지금 잡지 않으면 너무 늦습니다’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 안선영은 “50대가 되면 사람들이 확실히 갈린다”며 체력과 근육량의 중요성을 강조했다.</p>
          <p contents-hash="70cc0029273b3d5ee7b3a39a556356335ab15eebc877b322fce765f37006e364" dmcf-pid="xBrKQoQ9Lt" dmcf-ptype="general">안선영은 “출산 후 체중이 70kg까지 갔다”고 고백하며 “살이 찌니까 훨씬 나이 들어 보이고, 몸이 무너지더라”고 말했다. 그는 마흔을 넘겨 아이를 낳은 뒤 체력 저하를 뼈저리게 느꼈다고 했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0c65ad08d60baa4fa952dc84a8ec1e6e248e877bdd8811312e0e72b0e74f3107" dmcf-pid="ywbmTtTse1" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="안선영이 출산 이후 체중 변화와 함께, 50대를 앞둔 시점에서 체감한 몸의 변화를 솔직하게 털어놨다. 사진=유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190303965bqpg.png" data-org-width="640" dmcf-mid="2c1Nmymjnz" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190303965bqpg.png" width="658"></p>
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            안선영이 출산 이후 체중 변화와 함께, 50대를 앞둔 시점에서 체감한 몸의 변화를 솔직하게 털어놨다. 사진=유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="bd354f627851374da1f60c38c2405ac5e25c1ad191b60c94f98771b3ba98eaf4" dmcf-pid="WrKsyFyOR5" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190305261adzx.png" data-org-width="640" dmcf-mid="Vs4T1q1yd7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190305261adzx.png" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190306563aknl.png" data-org-width="640" dmcf-mid="flzmTtTsLu" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190306563aknl.png" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190307839tdrh.png" data-org-width="640" dmcf-mid="4c1oDSDgRU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190307839tdrh.png" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190309117avdt.png" data-org-width="640" dmcf-mid="8cBrv1vmJp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/28/mksports/20260128190309117avdt.png" width="658"></p>
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          <div contents-hash="6afde49338c15d871558b866e093e2f05b6a9dab6d5da165c1b97bf109ca68c8" dmcf-pid="XIfhHUHlnG" dmcf-ptype="general">
           그는 “50쯤 되면 남녀 모두 체력 격차가 확 난다”며 “관리 안 하면 그때부터는 질병이랑 싸우게 된다”고 현실적인 이야기를 꺼냈다. 특히 “근육은 노화를 거스를 수 있는 거의 유일한 요소”라며 “외모가 아니라 체력과 뇌까지 같이 살아난다”고 강조했다.
          </div>
          <p contents-hash="9cf848790b75385fdf0db0eed522530fd921e56f5f005ad19268f5dac9a8ded6" dmcf-pid="ZC4lXuXSnY" dmcf-ptype="general">안선영은 현재의 생활 루틴도 공개했다. 공복 16시간 유지, 단백질 중심 식단, 하루 최소 1시간 운동을 기본으로 삼고 있다는 것. 그는 “운동은 짬날 때 하는 게 아니라 땀 내서 해야 하는 것”이라고 단언했다.</p>
          <p contents-hash="60dff795f8083bc9dcab1b9f999a507cd391dc333e16e5930c0f7908d297d592" dmcf-pid="5h8SZ7ZvJW" dmcf-ptype="general">이어 “근육량이 있으니까 캐나다와 서울을 오가며 일하고, 유튜브·홈쇼핑까지 병행해도 버틸 수 있다”며 “체력이 곧 삶의 지속력”이라고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="e2c22819eb8a41130331f98b2e4f21d39ee7e7184b3bd8ef1618d84452d09883" dmcf-pid="1l6v5z5Tdy" dmcf-ptype="general">안선영은 끝으로 “50대부터는 자기관리와의 싸움”이라며 “한 살이라도 어릴 때 시작해야 한다”고 당부했다. 출산 후 70kg이라는 숫자는 과거의 기록이 됐지만, 그 경험은 지금의 몸을 만든 기준이 됐다.</p>
          <p contents-hash="999fc62523c4b01f6a80e8f926fa454e8d69162676bec21ed3b8b9e968e6fb7c" dmcf-pid="tSPT1q1yMT" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p>
          <p contents-hash="7e6eadd595912c46128d528da7960386fc38988791936f6fd99ca08c162feee2" dmcf-pid="FvQytBtWev" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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