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[연예뉴스]최은경, 53세에도 체지방률 16.9%…남다른 관리 비결 ('아침마당')

온카뱅크관리자

2026-03-03 15:35:00

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 [TV리포트=이태서 기자] 방송인 최은경이 53세의 나이에도 체지방률 16%대를 유지하는 관리 비결을 밝혔다.
 3일 방송된 KBS1 '아침마당' 화요초대석에는 아나운서 출신 방송인 최은경이 게스트로 얼굴을 비췄다. 이날 '소문만 묻네' 코너에서 이광기는 "몸매 관리를 위해 탄수화물을 극도로 자제한다"는 소문을 언급했고, 이에 최은경은 "탄수화물만 먹는다. 떡, 빵, 과자 너무 좋아한다"고 솔직하게 밝혔다. 
 최은경은 운동에 대한 자신의 사견도 전했다. 그는 "몸매 관리를 위해 운동하는 게 아니라 운동은 제가 술도 안 마시고 모임도 잘 안 나가니까 저에게 혼자만의 약간 힐링 시간이었다"며 "그리고 운동을 최근에 한 게 아니라 아나운서 때도 열심히 했다"고 말했다. 그러면서 "그때는 수영을 했고, 어느 날 요가를 시작해서 열심히 했고, 그리고 기구 운동에 꽂혔다. 그리고 필라테스 하고 줄넘기 잘 하고 싶어서 태권도를 했다"면서 "원래 올 1월에 2단을 따러 가야 하는데 뮤지컬이랑 겹쳐서 연습 못해서 엉망진창이다. 그래서 못 가고 있다"며 오랜 시간 동안 운동을 생활화해온 사실을 밝혔다.
 식습관에 대해서도 자신의 분명한 원칙을 공고히 했다. 그는 "운동 좋아하고 먹는 건 다 먹는다. 야식, 과식, 폭식은 안 한다. 근데 종류를 절대 제한하지 않는다. 다 먹는다"며 음식 종류에 극단적인 제한을 두지 않음을 분명히 했다. 이어 "지금 운동을 2달 정도 못 했다. 아예 안 한 게 아니라 그래도 주 4회 해야 하는데 2번만 하다 보니 운동량이 확 떨어지긴 하는데 평생 해온 게 있으니 근육이 너무 많이 빠지진 않더라"고 덧붙여 꾸준한 운동을 통해 만든 체력을 과시했다.
 또한 또래들의 건강 고민에 공감하며 자신의 경험을 공유했다. 그는 "제 나이에 아프단 사람들이 있는데 저도 아프다. 축구하다 다쳐서 팔꿈치 3년 정도 못 썼다. 그래도 극복이 된다. 운동을 욕심내면 안 된다. 복근 갈라지고 그런 걸 하면 안 되고 일단 걸어라"며 "저한테 맨날 '필라테스 할까요, 근력 운동할까요' 많이 물어본다. 뭐 하러 처음부터 돈 들이냐. 나가서 걸어라. 저는 제일 좋아하는 운동이 남산 가는 거랑 한강 가는 거다. 그것만 해도 너무 좋아진다"고 조언하며 우선 간단한 운동부터 시작할 것을 권유했다.
 최은경은 지난 1998년 대학교수와 백년가약을 맺어 슬하에 아들을 두고 있다. 
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 이태서 기자 lts@tvreport.co.kr / 사진= TV리포트 DB, KBS 1TV '아침마당'
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