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[연예뉴스]'44kg' 한혜연, 충격적인 초절식 식단..빵 한쪽에 채소수프 "초간단 저녁식사"

온카뱅크관리자

2026-04-15 06:04:27

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="1efd3c55a57d6c25d975999d9f0c1f39c1492c9dd1c33917ec2c2a26bbde6e23" dmcf-pid="GEbXb4SrTN" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/15/SpoChosun/20260415060427374aqlv.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="yzrJrh6blc" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/15/SpoChosun/20260415060427374aqlv.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="66dfd697a8521d15222c0a139fbf315ee30b1a1c6a793c6f5d942568fa48c4e3" dmcf-pid="HDKZK8vmla" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 김소희 기자] 최근 다이어트에 성공한 스타일리스트 출신 방송인 한혜연이 한 끼 식사량을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="2529a39fd99361aad8b8502db0a2b542882174eef08b0b08d568c5dd72026ccd" dmcf-pid="Xw9596TsSg" dmcf-ptype="general">14일 한혜연은 자신의 계정에 "늦은 초간단 저녁식사"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다.</p>
          <p contents-hash="182858b226951d171273cbcee26324fa3f2ed67f6a545414be4e6438bcc90e01" dmcf-pid="Zr212PyOlo" dmcf-ptype="general">공개된 사진에는 통밀빵 한 조각과 마녀스프(채소수프) 반 그릇 등 한눈에 봐도 적은 양의 식단이 담겨 있어 눈길을 끌었다. 다이어트 이후 꾸준한 자기관리가 감탄을 자아낸다.</p>
          <p contents-hash="cb8426a9e62c19b512e7a0a2827d96635aebf1f09b9af2f0aa614277b1df28d2" dmcf-pid="5mVtVQWIhL" dmcf-ptype="general">앞서 한혜연은 다이어트를 통해 14kg을 감량, 키 162cm에 몸무게 46kg을 유지하고 있다고 밝혀 화제를 모은 바 있다. 최근에는 이사 과정에서 추가로 2kg이 빠져 현재 44kg이 됐다고 전했다. </p>
          <p contents-hash="30cc317bd553677012a277df86f24f521b4210082783a349c096aa63351cb27e" dmcf-pid="1sfFfxYCyn" dmcf-ptype="general">한혜연은 다이어트 비법에 대해 "오전에 아무것도 안 먹고 공복 상태에서 러닝을 한다. 비 오는 날이나 이사하는 날에도 운동을 거르지 않았다"고 밝혔다. 이어 "운동이 다이어트에 차지하는 비중은 10%, 나머지 90%는 식단"이라며 간헐적 단식과 공복 러닝의 효과를 강조했다. 또한 "저녁 7시 반 이후엔 아무것도 먹지 않는다"고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="667ae34273bd90e3afef35df9157db779d947f6bcfb0888bd15051c416de690d" dmcf-pid="tO434MGhhi" dmcf-ptype="general">비만 치료제 위고비, 마운자로 등과 관련한 의혹에 대해서는 "주사를 맞았느냐는 질문을 많이 받는다. 그럴 때마다 화가 난다"며 직접적인 시술이나 약물 의존 없이 운동과 식단으로 체중을 감량했다고 강조했다.</p>
          <p contents-hash="3bba808ca24150b5a381ce3114e6e1cc5a9301d87cf178c71340ecbfdf22e4f3" dmcf-pid="FnFhF7DgCJ" dmcf-ptype="general">한편 한혜연은 과거 MBC 예능 '나 혼자 산다'에 출연하며 화제를 모았으며, 현재 유튜브 채널 '슈스스TV'를 통해 대중과 소통을 이어가고 있다.<br>김소희 기자 yaqqol@sportschosun.com</p>
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