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[연예뉴스]강소라 “밥 대신 브로콜리”…20kg 감량 후 유지 비결 공개

온카뱅크관리자

2026-04-16 21:03:35

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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           <p class="link_figure"><img alt="사진. | 조현아 유튜브 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336196tvks.png" data-org-width="700" dmcf-mid="HquJUpcnSp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336196tvks.png" width="658"></p>
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            사진. | 조현아 유튜브 캡쳐
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          <p contents-hash="746a7521d7d4ddcb3ca95c7bad9082b96996936077dd5203275e9a793d4a0a12" dmcf-pid="t8yKTvx2S1" dmcf-ptype="general"><br> </p>
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           <p class="link_figure"><img alt="사진. | 조현아 유튜브 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336429scym.png" data-org-width="700" dmcf-mid="XYxmQPyOW0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336429scym.png" width="658"></p>
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            사진. | 조현아 유튜브 캡쳐
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          <p contents-hash="211ffe2716a9391c8d881e6b2f93fd1af6dcbef1a5dded4ae36765a007997470" dmcf-pid="3FAHjNUZCZ" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 윤동언 기자] 배우 강소라가 철저한 자기관리 노하우를 털어놨다.</p>
          <p contents-hash="ae015e633eda0a090fd1ae5a0409d1132b0ab2826abff0e1c5679f72dd866c39" dmcf-pid="03cXAju5CX" dmcf-ptype="general">16일 공개된 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에는 강소라가 게스트로 출연해 식단과 체중 관리 비법을 전했다. 그는 평소 면 요리는 피하고 양배추, 브로콜리 등 채소 위주의 식사를 한다며 “채소를 밥처럼 먹는다”고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="c54f784744a8e86d8243fd4b75180184c179e7174c942418537532ef1b7d539e" dmcf-pid="p0kZcA71CH" dmcf-ptype="general">이어 “예전에는 하루면 회복됐지만 지금은 체중을 되돌리는 데 2주 정도 걸린다”며 꾸준한 관리의 중요성을 강조했다. 과거 약 20kg 감량에 성공한 그는 현재도 체중을 유지 중이다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4e936206272ab421f6c78d69e9dbbe59e1cedd6f0921cf24bfa3230d29ee75b3" dmcf-pid="UpE5kcztyG" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진. | 조현아 유튜브 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336662nnog.png" data-org-width="700" dmcf-mid="ZQGVYWe4y3" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SPORTSSEOUL/20260416210336662nnog.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진. | 조현아 유튜브 캡쳐
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          <p contents-hash="86e7185ca1f933ac5f835c98e4b197282be20e18484a7daf81139866e19073b4" dmcf-pid="uUD1EkqFSY" dmcf-ptype="general"><br> 강소라는 “밥 대신 브로콜리에다 된장찌개도 먹는다”며 “대신 브로콜리를 사발에 먹는다”고 전했다. 또한 포만감을 오래 유지하기 위해 생채소보다 데치거나 찐 채소를 섭취한다고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="d50fe2084b8d86a3d500d7e3d04cc3f4bded9031d03daeac80ba91899cf0cd0c" dmcf-pid="7uwtDEB3CW" dmcf-ptype="general">관리 비결에 대해서는 “결국 시간과 비용이 필요하다”며 “피부과 관리부터 운동, 홈케어까지 꾸준히 병행하고 있다”고 솔직하게 전했다. hellboy321@sportsseoul.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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