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[연예뉴스]'51세' 신하균 "외모 회춘? 대사 기억 안 나, 뇌 젊어지길"('주말연석극')

온카뱅크관리자

2026-05-17 04:55:08

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 [텐아시아=김은정 기자]
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 사진=유튜브 '주말연석극'
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 배우 신하균이 철저한 자기 관리 루틴과 현실적인 인생관을 솔직하게 털어놨다.
 16일 유튜브 채널 '유연석의 주말연석극'에는 배우 신하균이 출연했다.
 이날 신하균은 가장 중요하게 생각하는 것으로 '수면'을 꼽았다. 그는 "잠 때문에 커피도 끊고 술도 안 마신다"며 "한 5개월 정도 됐다"고 밝혔다. 이어 "저는 보통 밤 10시~11시면 잔다. 저녁 6시 이후로는 물도 안 마신다. 밤에 깨니까"라며 "잠이 너무 중요해서 잠을 위해 많은 노력을 하고 있다"고 말했다.
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 사진=유튜브 '주말연석극'
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 사진=유튜브 '주말연석극'
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 사진=유튜브 '주말연석극'
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 자기 전 휴대폰도 거의 보지 않는다고 했다. 신하균은 "알람 없이도 아침 6시~7시면 깬다"며 완전히 아침형 인간이 된 근황도 공개했다.
 밸런스 게임이 이어졌다. 신하균은 "60세에 외모 회춘과 장기 회춘 중 하나를 고르라면 무조건 장기"라고 단호하게 답했다. 특히 하나만 젊어질 수 있다면 "뇌"를 선택하겠다면서 "해마가 손상되는지 단어나 기억이 잘 안 떠오를 때가 있다. 배우는 대본도 외워야 하고 기억력이 정말 중요하다"고 털어놨다.
 과거로 돌아갈 기회가 생긴다면 어떻게 하겠냐는 질문에는 의외의 답변을 내놨다. 신하균은 "갔다가 올 수 있는 건지, 과거의 나를 만나는 건지 너무 복잡하다"며 한참 고민하더니 결국 "안 가겠다"고 웃었다. 이어 "지금이 가장 중요하다. 미래는 지금 어떻게 하느냐에 따라 달라질 수 있다"며 현재를 중요하게 생각하는 가치관을 드러냈다.
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 사진=유튜브 '주말연석극'
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 신하균은 "아침에 일어나면 미지근한 물을 마시고 올리브오일 두 스푼을 먹는다"며 "계란프라이 두 개, 토마토, 사과, 자몽, 견과류, 블루베리, 요거트로 아침 식사를 한다"고 밝혔다. 그러면서 "찬물 샤워를 하고 스트레칭을 한다. 점심 먹기 전에 턱걸이 30개, 팔굽혀펴기 70개, 플랭크 3분을 한다"고 덧붙여 놀라움을 안겼다.
 취미 생활도 다양했다. 신하균은 "스쿠버다이빙, 자전거, 등산도 좋아했고 손으로 만드는 걸 좋아한다"며 프라모델과 레고 조립 취미도 공개했다. 그는 "어릴 때는 비싸서 마음껏 못 해서 좋아한 것 같다. 문방구 앞에서 늘 갖고 싶다고 생각했는데 나이 들어서 하게 되는 것"이라고 말했다.
 마지막으로 신하균은 최고의 휴식에 대해 "아무 계획 없이 집에 있을 때"라고 답했다. 그는 "다음날 일정도 없고 그냥 집에 있는 시간이 가장 힐링된다"며 담담하게 웃었다.
 김은정 텐아시아 기자 eun@tenasia.co.kr
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