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[IT뉴스]잘 때 TV·백색 소음도 틀지 마세요…“기억 형성에 방해돼요”

온카뱅크관리자

2026-07-10 16:07:30

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">독일 프라이부르크대 연구팀<br>국제학술지 ‘아이사이언스’에 발표<br>수면 중 무작위 소음, 뇌의 ‘느린 뇌파’ <br>전파 방해해 기억 형성 저해<br>깊은 잠 줄고 얕은 잠 늘어나<br>“멜로디·말소리 없어도 뇌 기능 교란”</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="W8EM29jJvL">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0717038ddbf9a4e58b63621bb6ee4d7d73509a6cd84720366e0e012c29a9b417" dmcf-pid="Y6DRV2AiTn" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="[사진=픽사베이]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/10/mk/20260710160001692fpxx.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="yAYELnvmSo" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/10/mk/20260710160001692fpxx.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            [사진=픽사베이]
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="4ea2a183eb9012c1d55b481b98df62a97801b9eb86292b86801c34fcf6cb9add" dmcf-pid="GPwefVcnTi" dmcf-ptype="general">
           “잠을 청하기 위해 TV나 유튜브를 틀어놓고 자는 습관이 있다면 당장 바꾸세요.”
          </div>
          <p contents-hash="1c8ea7ffbed12a3acb1f2d3d7bf8dc3bf0aafbb30c94bcf66f2cd0929698d381" dmcf-pid="HQrd4fkLWJ" dmcf-ptype="general">수면 중 들리는 무작위 소음이 깊은 잠을 방해할 뿐만 아니라, 낮 동안 학습한 새로운 기억의 형성까지 저해한다는 연구 결과가 나왔다.</p>
          <p contents-hash="ed988555d406ca95aca4fe3be991922d37f154dedfe481a0d6ee8c1f47dc3fa4" dmcf-pid="XxmJ84Eold" dmcf-ptype="general">모니카 쇼나우어 독일 프라이부르크대 신경심리학과 교수 연구팀은 9일(현지시간) 국제학술지 ‘아이사이언스’에 수면 중 발생하는 무작위 소음이 뇌의 느린 뇌파(서파)를 교란해 기억력을 떨어뜨린다는 연구를 발표했다.</p>
          <p contents-hash="2022f086f5f7a7018890a4cbfb20c69c733b2df345f4f58a3f5ed3cf9d710b67" dmcf-pid="ZMsi68DgSe" dmcf-ptype="general">연구팀은 성인 20명을 대상으로 이틀간 두 차례에 걸쳐 대조 실험을 진행했다. 실험 참가자들은 낮 동안 특정 사실에 대한 정보와 손가락 움직임 순서를 습득한 뒤, 3시간 동안 낮잠을 잤다.</p>
          <p contents-hash="fab5087c26fba62305b883bc2b1b22b9ee8f2a56162dc5253794ccf443a8f6ed" dmcf-pid="58EM29jJvR" dmcf-ptype="general">실험 첫날에는 참가자들이 잠든 사이 미세한 클릭음 형태의 무작위 소음을 지속적으로 들려주었고, 다른 날에는 아무런 소리도 내지 않는 조용한 상태를 유지했다. 연구팀은 두 환경에서 각각 잠을 자고 깨어난 참가자들의 기억 회상 능력을 정밀 측정했다.</p>
          <p contents-hash="6deaa3153ccf2ec6a7f07306647e6b6fc061a3bf648d40a2fa9a343d04133166" dmcf-pid="16DRV2AihM" dmcf-ptype="general">그 결과, 수면 중 소음에 노출된 날에는 조용했던 날에 비해 참가자들의 기억 회상 성적이 눈에 띄게 떨어졌다. 지식적 사실뿐만 아니라 손가락 움직임과 같은 운동 기억 능력에서도 심각한 수준의 저하가 확인됐다.</p>
          <p contents-hash="0de13bc6ab5b2787a305e85e167f103a6b6f869b5a57f6ca32a33ec3ebcbb84f" dmcf-pid="tPwefVcnWx" dmcf-ptype="general">흥미로운 점은 수면 중 들린 무작위 소음이 참가자들의 총 수면 시간 자체는 거의 단축시키지 않았다는 점이다. 소리 자극이 참가자들을 완전히 깨우지 않았기 때문에 이들은 자신의 수면 질이 떨어졌다는 사실을 인지하지 못했다고 답했다.</p>
          <p contents-hash="343a5482de4c9e0812f68104d1a0a21d0af2dd2323f983fb5f741079f6203f8a" dmcf-pid="FQrd4fkLyQ" dmcf-ptype="general">하지만 뇌는 달랐다. 소음이 있는 경우, 깊은 잠을 잘 때 나와서 뇌 전역으로 부드럽게 퍼져나가야 할 ‘느린 뇌파(서파)’의 발생 빈도가 급감했고, 이 뇌파가 도달하는 뇌 영역의 범위도 크게 축소됐다. 깊은 수면 시간이 줄고 얕은 수면 시간은 늘어난 것이다.</p>
          <p contents-hash="e0bee619a313741248d1903b170ba24c040d3034f99fe27e44e0eeeab27f12c4" dmcf-pid="3xmJ84EoCP" dmcf-ptype="general">연구팀은 “기억이 온전하게 뇌에 저장되려면 느린 뇌파가 단순히 발생하는 것에 그치지 않고, 뇌 전체로 매끄럽고 광범위하게 전파되어야 한다”며 “수면 중 발생하는 소음이 이 뇌파의 전파 경로를 끊어버리면서 장기 기억으로 넘어가는 정보 전달 체계를 파쇄하는 것”이라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="16e696137553f781eb72819449953e62c2d457a921ec43bdde627fccb8236753" dmcf-pid="0Msi68DgW6" dmcf-ptype="general">연구팀은 이번 연구가 가사나 의미가 없는 소리조차 뇌에 영향을 준다는 점을 밝혀냈다는 점을 강조했다. 최근 인기를 끌고 있는 수면 보조 기기나 백색소음 장치가 수면에 영향을 줄 수 있다는 의미다.</p>
          <p contents-hash="7098b09098f090a823811c7704bdef6c8c6350d4cd0561e978da11135815a76a" dmcf-pid="pBoVuUJ6v8" dmcf-ptype="general">쇼나우어 교수는 “멜로디나 언어적 내용이 전혀 없는 단순한 소리 자체만으로도 수면 생리를 변화시키고, 기억 형성의 기저에 있는 복잡한 과정들을 방해할 수 있다”고 말했다.</p>
         </section> 
        </div> 
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