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[연예뉴스]개그맨 김해준, 효과만점 다이어트 식단 공개...“살 너무 빠져 걱정될 정도”

온카뱅크관리자

2026-03-23 09:54:03

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="3f2cbb3f8b41754ef28b8e08efb6875a26bfeb2511647d6697d6099252813127" dmcf-pid="QhbA5tfztj" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="개그맨 김해준.[유튜브]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/23/ned/20260323095403948lcry.jpg" data-org-width="1102" dmcf-mid="6DlKAkWIGc" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/23/ned/20260323095403948lcry.jpg" width="658"></p>
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            개그맨 김해준.[유튜브]
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          <p contents-hash="25332b61867bb474f8c61c4f7eb8cbd0ab944ba24a9ac3bd7b040acdfda99cf3" dmcf-pid="xlKc1F4qHN" dmcf-ptype="general">[헤럴드경제=이명수 기자] 개그맨 김해준이 다이어트 근황을 공개했다. 예능에서 보여주던 ‘먹방 캐릭터’ 대신 한층 가벼워진 모습이다.</p>
          <p contents-hash="2ceb0c511fad9f09bf106a65d3fa9fd81de91862250a7df8e236aec9eb171556" dmcf-pid="y8muLghD5a" dmcf-ptype="general">지난 19일 코미디언 김승혜의 유튜브 채널에는 ‘남편이 매일 먹는 우삼겹 양배추 다이어트 레시피’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김승혜는 “남편 별명이 ‘뚱이’에서 ‘홀쭉이’로 바뀌었다”며 “너무 빠져서 걱정될 정도”라고 웃으며 말했다.</p>
          <p contents-hash="39d22ff343c8d1c6bf6464a19865c576d44edc09ac76697ab1a023df9b6ba640" dmcf-pid="W6s7oalwXg" dmcf-ptype="general">김해준의 식단 변화도 공개됐다. 그는 촬영으로 많이 먹는 날이 있으면 다음 날 식사를 최소화하고, 최근에는 하루 한 끼 위주의 식사를 이어가고 있다고 한다. 특히 ‘우삼겹 양배추 볶음’을 주식처럼 먹고 있다고 밝혀 눈길을 끌었다.</p>
          <p contents-hash="68b449bb01dd08543cbf6fb45743fe300edde5c0d4b30cfc17b80156ec40467b" dmcf-pid="YPOzgNSrZo" dmcf-ptype="general">직접 음식을 먹던 김해준은 “이건 일주일 내내 먹어도 안 질린다”며 “고기를 좋아하는데 양배추에 우삼겹 향이 잘 배어서 좋다”고 말했다. 이어 “쌀은 거의 안 먹고 양배추로 대신하는데 포만감이 꽤 크다”고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="72944f79c749a5f2297c8673a4dead565c545f37f9418d96a9ff001179fb4c2d" dmcf-pid="GQIqajvmYL" dmcf-ptype="general">해당 메뉴는 조리법도 비교적 간단하다. 얇게 썬 양배추를 올리브유에 볶고, 따로 구운 우삼겹을 더한 뒤 일본식 간장 소스를 섞어 마무리하는 방식이다. 여기에 수란을 곁들이면 한 끼 식사로 충분하다는 설명이다.</p>
          <p contents-hash="c3c452739ef8afa10d5f5c35aae13ed1cd0407e8659d509ab9ce1995ee9d3e2f" dmcf-pid="HxCBNATsZn" dmcf-ptype="general">양배추는 다이어트 식단에서 자주 활용되는 재료다. 부피 대비 열량이 낮고 포만감을 주는 특성이 있어 식사량 조절에 도움을 줄 수 있기 때문이다. 다만 한 가지 재료에만 의존하기보다는 다른 채소를 함께 섭취해 균형을 맞추는 것이 좋다.</p>
          <p contents-hash="ee78d892a1bfd870a7d56a4efa4e88685b4e8b908b7a3b9b37b8015e2e791e1d" dmcf-pid="XeS9cEYCGi" dmcf-ptype="general">한편, 김해준은 최근 예능 프로그램 ‘맛있는 녀석들’ 등을 통해 활발히 활동 중이다.</p>
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