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[연예뉴스]195만 유튜버 랄랄 “아이 낳고 2년간 매일 술”…ADHD·산후우울증 고통 고백

온카뱅크관리자

2026-04-30 21:48:35

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="911046618ebcaab193c9928b790d5ea5d184a041d0a9da54b85239cea2c5e194" dmcf-pid="xskKj7Lx5d" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="유튜버 랄랄. [헤럴드뮤즈]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/30/ned/20260430214836270zzcy.jpg" data-org-width="540" dmcf-mid="PYNzo0d8Yi" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/30/ned/20260430214836270zzcy.jpg" width="658"></p>
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            유튜버 랄랄. [헤럴드뮤즈]
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          <p contents-hash="a55e9fa5c0f1f5fd14293ec116a1fae7451299fe3073b0ab702766a7b01df064" dmcf-pid="y97mpk1y5e" dmcf-ptype="general">[헤럴드경제=장윤우 기자] 구독자 195만명을 보유 중인 유튜버 랄랄이 출산 이후 약 2년간 매일 술을 마셨다고 고백했다.</p>
          <p contents-hash="538c9311cd8c918a9006cfe77f82822c35383b2fa4bf34b89fa27476eca1221a" dmcf-pid="W2zsUEtW1R" dmcf-ptype="general">30일 유튜브 채널 ‘랄랄ralral’에는 ‘ADHD 약 끊으면 생기는 일’이라는 제목의 영상이 공개됐다.</p>
          <p contents-hash="bf01917eb2e8d4f2c243dd80b2f2e7d176a44df9e3e5888852bb762c2a4c6c9f" dmcf-pid="YVqOuDFYXM" dmcf-ptype="general">랄랄은 영상에서 “항상 불안하고 도파민이 떨어져서 맨날 술에 의지했다”며 “애 낳고 2년 동안 매일매일 쉬지 않고 술을 먹었다. 안 그러면 버틸 수가 없고 힘들고 재미도 없더라”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="1a6afce70fd9539912e837777b4fbd2b3768d33d721eda95257ab38745d90c47" dmcf-pid="GfBI7w3GZx" dmcf-ptype="general">이어 “술을 마시면 도파민이 나오잖아요. 맨날 술에 의존했던 거예요”라고 설명했다. ADHD 증상과 산후우울감이 겹치면서 감정 기복이 심해졌고, 불안과 정신적 혼란을 잠시라도 잊기 위해 술을 찾게 됐다는 것이다.</p>
          <p contents-hash="93900d3ed6a12e5fcdd132dc1abc16cd68c5aa5173e4a98e8730c231fdabe3cf" dmcf-pid="H4bCzr0HHQ" dmcf-ptype="general">랄랄은 “어릴 때부터 ‘정신없다, 산만하다’라는 말을 많이 들었다”며 “성인이 되면 절제해야 할 부분들도 있고 하기 싫은 것도 해야 하는데 그게 안 된다. 꾸준하게 무언가를 해내기 어렵고 정말 사소한 일도 해내기가 어렵다”고 말했다. 이어 “하지 말아야 할 말을 충동적으로 할 때도 있다. 기분 나빠지라고 하는 말이 아닌데 거치지 않고 되게 무례한 말들을 그냥 한다”고도 했다.</p>
          <p contents-hash="5e27eec9c9b52ae9fbda5a7e2d3300dfc1fc272327c8df2dfc0c153445f95e96" dmcf-pid="X8KhqmpXZP" dmcf-ptype="general">랄랄은 “산후우울증도 심하게 왔다”며 “만삭 때부터 이명화 하느라고 쉬지도 못하고 2, 3일 동안 3, 4시간씩 자면서 하루에 일을 3개씩 했다”고 했다. 이후 치료 과정에서 ADHD 진단을 받고 약물 치료를 시작했다.</p>
          <p contents-hash="692e86fd616aa4dcd0ca3b165a48995bf8498e196e08e35e24c9a06ecd63878e" dmcf-pid="ZGSRC6rNZ6" dmcf-ptype="general">약 복용도 쉽지 않았다고 했다. 랄랄은 “ADHD 특성상 약 먹는 것조차 잊어버리거나, 충동적으로 ‘내가 왜 이걸 먹어야 하는지 모르겠다. 약 다 버려’라는 생각에 중단하게 된다”며 “그럴 때 증상이 더 심해지기도 했다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="a9bc84a1f883b7a56347abbedd4ea5e36ee7bd9f90ac7d644e8d2180e697ec60" dmcf-pid="5HvehPmjt8" dmcf-ptype="general">치료를 시작한 지 약 2년이 지난 현재는 3개월째 약을 끊고 생활 습관 개선에 집중하고 있다. 랄랄은 ADHD 치료의 핵심으로 루틴을 꼽았다.</p>
          <p contents-hash="d3537dcfd15361a802ec22386777b65504fac213f571f943c5aaab4fc686ece1" dmcf-pid="1XTdlQsA14" dmcf-ptype="general">랄랄은 “병원에서 ADHD는 약을 먹고 완치하는 게 아니라 약을 먹은 뒤 증상이 나아졌을 때 루틴을 찾고 그 루틴에 익숙해지는 거라고 하더라”며 “루틴이 몸에 익으면 점차 약을 줄여가는 방식”이라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="da251f6949bb2ad26d60dbc6ce3e7379dcb2cf5166fd9e53afe6872b84d7e2c8" dmcf-pid="tZyJSxOcZf" dmcf-ptype="general">랄랄은 “지금은 술도 거의 안 먹고 잡생각, 잡소리 그런 것도 안 들리고 불안감도 덜해졌다”며 “증상이 심한 경우라면 무리하게 약을 끊기보다 전문가 상담이 중요하다”고 강조했다.</p>
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